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常见的热量低的食物有哪些

时间:2019-06-25 20:24

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

   大部分人在平时的时候都是特别的注意自己的饮食的,想要减肥的人们也是会选一些热量低的食物来吃的,在生活中有哪些食物的热量是比较低的呢?许多朋友都是不太清楚的,接下来给大家介绍几种常见的热量低的食物,希望可以给各位提供一些参考。

常见的热量低的食物有哪些

  苦瓜

  卡路里含量:19大卡/100克

  苦瓜热量非常低,虽然吃起来确实有些苦涩,但是对于健康是非常有益的,苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素c,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效,减肥的朋友平时不妨吃点苦瓜来帮忙。

  韭菜

  卡路里含量:26大卡/100克

  韭菜的维生素和粗纤维很是丰富,这对于增进胃肠蠕动很有效果,而且还可以起到治疗便秘的作用,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜的做法有很多,大家可以试试韭菜炒豆芽。

  菠萝

  卡路里含量:41大卡/100克

  菠萝含有人体必需的维生素c、胡萝卜素等营养物质,能帮助蛋白质的消化,能分解体内堆积的脂肪,对于减少赘肉有非常大的帮助。但是,由于菠菜的酸性较强,不宜过量的食用,吃得过多会对健康无益哦!

  木瓜

  卡路里含量:27大卡/100克

  木瓜不仅能够丰胸,还可以瘦身,木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的低热量减肥食物。

  通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。这些食物的营养是特别丰富的,对于身体的健康也是特别有帮助的,而且其中的热量也是比较低的,想要减肥的话是可以吃这些食物的,当然除了这些食物之外还有许多,如果不知道怎么选择的话,那么是可以选这几种食物的。

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