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吃哪些食物有保护牙龈的功效

时间:2019-06-26 15:26

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

   牙疼也是大部分人都特别讨厌的,因为牙疼是真的特别的难受,但是大部分人对治疗牙疼的一些方法还不是特别的了解,许多人一出现了牙疼的现象,是难以忍受的,那么应该多吃哪些食物可以保护牙龈呢?接下来大家一起来了解了解吧!

吃哪些食物有保护牙龈的功效

  1、适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然,适当地饮用绿茶,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

  2、食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,比如生食洋葱或大蒜,能够有效地杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末也是可以帮助我们起到很不错的杀菌作用的哦,炒菜的时候可以适当的加一些。

  3、多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

  4、食用富含维生素的食物。一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人,多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,当然了,这些食物还能够帮助我们补充维生素,对于改善牙齿松动、牙龈充血等效果都是很不错的。

  5、食用钙质的食物。钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是很好的钙来源,其含有的钙质和磷酸盐还能够平衡口腔里的酸碱值,减少细菌滋生的可能性,从而增加钙质之余,减少蛀牙、坚固牙齿。

  通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。牙龈的健康也是特别重要的,如果大家想要更好的保护牙龈的话,那么是可以多食用一些绿茶,葱姜蒜以及纤维食物的,这些食物不仅可以保护牙龈,而且还有着特别不错的保健功效的,希望大家可以好好的利用利用。

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