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健脾护肺的食物有哪些

时间:2019-06-26 15:26

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

   大家应该也都知道,现在人们的生活节奏是比较快的,大部分人都存在精神不振以及休息不足的情况。这种情况的出现一是因为人们的休息时间太短,还有一个重要的原因就是长时间不规律的生活作息导致了自身脾肺的不健康,一旦脾肺出现问题,那么身体就会虚弱无力以及盗汗头晕等相关的病症,那么为了预防这种情况的出现,应该怎么通过饮食来调理呢?

健脾护肺的食物有哪些

  1、葱。我们对于葱的第一认知应该就是葱是一种十分常见的调味品,但是不知道葱还是一种很好的保护脾肺的食物。事实上葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜250克,葱白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。

  2、山药山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。温馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

  3、大枣。大枣性味甘平,尤宜春季食用。温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。有些人是比喜欢吃枣的,但是枣是一种营养成分含量多并且营养十足的食品,我们无论是煲汤还是其他的吃法放几颗大枣进去都是十分不错的。

  4、香菇。味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。我们可以在吃面食或者吃火锅的时候放一些香菇进去,不仅可以起到很好的调味作用,对于身体健康也是有很大帮助的。

  5、栗子。味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。我们可以在家里的餐盘里放一些栗子作为零食食用。

  通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。在生活中应该怎么通过饮食来调理自己的脾肺不适,相信大家对这些食物也都了解一些了。这些食物是大家每天的饮食中都必不可少的,相信大家也都是特别熟悉的,但是却常常忽略它们含有的一些丰富的营养价值,所以在生活中,多吃这种食物对自己的身体健康也是有好处的。

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