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吃哪些食物可以润燥 推荐一些粥品

时间:2019-06-28 16:20

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

   大家都比较清楚,一些食物是可以满足大家对营养的一些需求的,而且还有保健的效果,食物的搭配也是比较重要的。那么吃哪些食物可以滋阴润燥呢?如果大家也经常上火的话,那么就要注意了,下面介绍的这些养生的食谱就是比较好的选择,大家一起来了解了解吧!

吃哪些食物可以润燥 推荐一些粥品

  【芝麻粥】

  功效:黑芝麻性平味甘,具有滋养肝肾、养血润燥的作用,因此,也是非常适合秋季润燥的补养佳品。

  常食用芝麻熬煮的粥,可防治便秘、同时能够滋润皮肤,改善皮肤干燥、粗糙的情况,使肌肤保持柔嫩、光滑、细致。芝麻粥可以有润燥补肾的作用,对于预防便秘啊还有滋润肌肤可以起到很好的保健的作用和效果,而且还可以改善肌肤。

  做法:首先将芝麻炒熟,并研成粉末;将粳米加水煮粥;熟了之后,将芝麻末拌入粥中一同食用。

  【银耳粥】

  功效:银耳也是秋季营养滋补的佳品,能够润肺生津、滋阴养胃、益气安神,消去秋天带给人的干燥、烦躁感。同时,银耳中富含天然植物性胶质,具有很好的润肤功效,再加上它的滋阴作用,确为秋季润燥的绝佳补养品。银耳可以美容养颜滋阴的作用,煮粥可以补充营养,还可以有安神补气血的效果。

  做法:首先,将小米洗净并提前用清水浸泡一个小时;用水将银耳泡开,泡发后,将其撕成小朵;其后,将银耳与小米加入适量清水,一起用大火煮开后,再转用小火熬煮,直至米烂,银耳变得软糯。

  关于吃哪些食物有滋润肌肤润燥的效果,通过文章的介绍之后,相信大家也都了解了。这些粥品就是很好的选择了,可以芝麻粥可以补肾补气血,银耳粥可以美容养颜。因此,大家可以试试这样的养生食谱的,对身体健康也是有好处的。

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