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呼吸新鲜空气快乐练瑜伽

时间:2019-09-04 20:51

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

雅安日报讯拉伸、拧转,在市区张家山公园,20多位练习瑜伽练习者正在教练的带领下做着一些瑜伽的基本动作,在呼吸吐纳之间享受着雨城新鲜的空气,在雅安的山林里感受运动的快乐。 据介绍,这些练习户外瑜伽的市民来自市区同一家健身俱乐部,这是他们第一次组织参加户外瑜伽练习。瑜伽张教练告诉记者,由于雅安空气质量是世界最优,空气负氧离子含量非常高,而空气负氧离子又被称为“空气维生素和生长素”,在户外练习瑜伽能够使身心得到放松,提高身体能量。 呼吸、拉伸、转体、冥想,伴随着优美的音乐,每个人都在认真地做着动作,脸上渗出了细细的汗珠。但每个人都沉浸在其中,静心地体会着大自然。 已经练习好几年瑜伽的吴女士说,练习瑜伽本身就是要求身心宁静,在户外练习跟大自然亲密接触,看着荷塘里的满眼绿色,感觉自己跟大自然是浑然一体的。 “整个人都觉得很舒服,很精神。”一个小时的练习结束后,吴女士擦着头上的汗珠乐呵呵地说。今年已经43岁的吴女士,有着同龄人不一样的活力和精神头。她告诉记者,随着年龄的增长,全身的韧带都在老化收紧,没有了活力,练习瑜伽后,整个人的身体打开了,变得更加柔软了。而在工作间隙,感到疲乏时,练上10来分钟,精神又恢复了。 “像户外瑜伽这种活动,应该多参加,多多锻炼身体,雅安空气这么好,不要白白浪费了。”瑜伽张教练也表示,只要天气好,他们还会组织这样的活动,让大家亲密接触大自然,得到身心的放松。

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