主页 > 减肥 >

每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!

时间:2019-10-25 21:44

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

小编为大家整理了每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!,分享了在平时的养生生活中的一些心得体会,这些心得也能够帮助大家避免多走弯路,相信每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!这篇文章能让你的养生更有效果。

一、吃熟花生减肥

同样是花生也是有区别的,生花生的营养成分高于熟花生,但生花生并不如熟花生的减肥效果好。带红皮的花生对肠胃保健很有帮助,并对女性来说可调节经期不适,补血、补气,还能滋养秀发。熟花生在变熟的过程中会流失一些油脂,所以减肥期间更适宜吃熟花生,而清水煮过的花生也是十分有利的。

每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!

二、花生红枣汤减肥

花生红枣汤对女性身体特别有好处,准备好花生和红枣,先将红豆与黑豆在盐水中浸泡一晚。第二天用清水洗净,之后一同倒入锅中,再加入提前准备好的花生和红枣,一起煮熟,最后加入适当冰糖和清水,煮熟后放凉,并冷餐在冰箱中。建议在晚餐中食用。

每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!

三、鲜花生减肥

如果只想吃鲜花生,营养师建议每天慢慢咀嚼10颗就可以了,虽然红衣外皮的营养成分很高,但对于肠胃较敏感的朋友来说,可先把外皮去掉再吃。吃生花生也能起到增强饱腹感的作用,对补充营养和控制食欲很有帮助。

四、花生薏仁粥减肥

将花生与薏仁、红枣搭配一起煮成粥是不错的选择,坚持每天食用,可补充多种营养成分,并降低总热量的摄取,想丰胸的女性朋友也可通过食用花生薏仁粥来实现。

每逢佳节胖三斤 吃花生减肥吧!的相关内容就为大家介绍到这,大家也可以根据这些养生心得给自己的养生做一个总结,让自己的养生更加的有效果。关注养生在线网每天了解更多的养生内容。

【责任编辑:admin】
相关文章 更多>>
热门文章 更多>>