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肥胖者更易高血压 防治从生活开始

时间:2020-01-13 14:50

来源:www.455573.com作者:健康资讯网点击:

  随着年龄增长,不少人都会患高血压这种疾病,高血压的爆发,除了疾病因素,更多的是生活习惯的不健康,所以中老年人在平时应该保持良好的生活方式来预防此病。下面我们就来说说高血压应该如何防治

 

  三因素可导致高血压

 

  1、遗传基因。遗传是疾病发生的一个常见病因,有不少高血压患者是有高血压家族史的,所以高血压可能跟我们的基因有很大的关系。

 

  2、生活习惯因素。不正确的生活习惯,比如经常抽烟喝酒,就比常人更易患高血压,所以糖友平时要注意饮食,尽量不要抽烟喝酒,少吃一些辛辣的油腻的食品,饮食上最好以清淡饮食为主。

 

  3、肥胖因素。肥胖的人更易患慢性病,尤其是三高,高血压是其中一种,自然不会逃脱。肥胖患者一般吃的油腻的食品比较多,另一方面是由于过肥胖,就会导致体内的脂肪过多,容易挤压血管,增加血管压力,进而就导致了高血压。

 

  高血压患者要如何进行自我调节?

 

  不正确的饮食习惯关系患者健康,所以平时最好戒烟戒酒 。已经患病的人更要少喝酒,因为饮酒会使心率增快,血管收缩,血压升高,情绪激动,从而引发脑出血,患有高血压的患者在平时也要戒烟,因为抽烟也会影响体内的身体健康,从而导致高血压。

 

  高血压患者保持良好心态,积极治疗疾病。高血压并非不治之症,即使是一个需要长期治疗的疾病,只要坚持合理的长期有效的治疗,还是可以控制的。因此,高血压患者本身不要放弃,应当树立信心,积极主动地配合治疗,遵循医生的嘱咐,定期的检查。

 

  注意保暖。很多人忽略自身的保暖问题,这里建议高血压患者不要用太冷或者太热的水洗澡或浸泡的太久,要随气候变化加减衣服,做好保暖工作。气温下降,血管就会收缩,此时血管壁所受的压力就要大一些,所以患者在冬天要注意好保暖措施。

 

  最后,要保持心情愉快,避免刺激。负面情绪会增加体内的激素的分泌,导致血压异常。一个轻松愉悦的心情,对稳定血压有非常大的作用。因此高血压病人应当尽量的避免负面的情绪或刺激,一旦遇到这些负面性的情绪,应当学会,正确的处理。

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